頭皮ケア・・・
ヘアケアは意識的にしていてもなかなか頭皮ケアまでできていない方も多いと思います。
頭皮ケアは健康な髪を生やすため、抜け毛や薄毛を予防するため、ダメージヘアを予防するためにベースとなる大事なケア。
でも間違ったケアをしてしまうと、頭皮トラブルや抜け毛、薄毛のトラブルにつながってしまうことも。
しっかり健康な頭皮状態をキープしてあげることで、髪もきれいに、健康な髪が生えるベースを作ってあげることもできるようになるんです。
《 頭皮マッサージ 》
シャンプーの時、頭皮用ローションをつけた時、疲れた時などにマッサージをするのが頭皮メンテナンスの時にすごく大切です。
ちゃんとしたやり方で頭皮マッサージをしていくことで、血行もよくなり、頭皮全体の栄養がバランスも良くなります。
過剰な頭皮ケアをする前に、まずは頭皮をほぐして、定期的にマッサージをしてあげることが、いい髪を育てていくために大事なことなんです。
逆に、頭皮が詰まってしまうと、毛根が詰まったり、毛乳頭の働きも弱まってしまうために薄毛や抜け毛の原因にもなってしまいます。
マッサージを行うと新陳代謝も活発になるので、頭皮のターンオーバーも正常に近づきいい状態を作っていくことができるんですね。
《 頭皮マッサージのやり方とポイント 》
頭皮は体の中で一番上にあるところ。
なので重力でどんどん下がってきてしまい、頭皮が下がることで顔のたるみ、シワなどを引き起こす原因に！！
夜のお風呂につかりながらだったり、シャンプー中、お風呂上がり、疲れたときなど頭皮を気持ちいいくらいの力でマッサージするのがオススメです。
そのときに大事なポイントは
『下から上にマッサージして引き上げる』をイメージしながらすること。
そうすることで頭皮を元の位置に戻すことができて、頭皮が柔らかくなり新陳代謝もよくなります。
マッサージするときは爪は立てずに指の腹を使って大きくマッサージするようにしていきましょう♪
１、こめかみ
こめかみに指を親指を置いて円を描くようにマッサージします。
そのあとに上に優しく引き上げるようにして数秒おくイメージで数回マッサージしていきます。
２、耳まわり
耳の周りはツボがたくさんあるのでここも親指を使って同じように円を描くようにマッサージします。
そのあと引き上げたら、今度は耳裏の方にまわりながら何箇所か指圧していきましょう。
３、頭頂部
頭頂部の正中ラインは血行をよくするツボがたくさんあるところ。
ここを正中ラインをまたいで親指以外の指を４本置いて真ん中に引き寄せるようにマッサージしてください。
ここも数秒おいて、数回マッサージするだけで頭皮全体の血行促進につながります。
４、襟足
襟足の首の付け根を親指で指圧します。
ここも気持ちいい程度に数回下から上に向かって指圧してください。
５、ハチまわり
最後にハチ周り全体を手のひらを使って圧迫します。
圧迫したら下から上に引き上げて頭皮全体を引き上げるイメージでマッサージしてあげます。
この５箇所をマッサージするだけで頭皮が引き上げられて血行がよくなり、頭皮も柔らかくなってくるし、頭の疲れも取れてきてくれますよ。
頭にはツボがたくさん詰まってるので適当に指圧しても気持ちいいはず。
でもポイントを抑えるだけで時短で効率的にマッサージできるのでぜひ騙されたと思って毎日やってみてください。
数日、数週間後にはすっきり感や頭皮がリラックスしてくるのが実感できるはずですよ！！
ちなみに最近だと
炭酸ケアも頭皮ケアにオススメしたいアイテム。
炭酸ケアでシャンプーやマッサージをすることで、
頭皮のクレジング、血行促進、頭皮の消臭、不純物の除去
などの効果を発揮してくれます。
最近は炭酸ケアもお家でもできるアイテムが増えてるんです。
定期的に炭酸ケアをしてあげるのは頭皮にも髪にもいいのでぜひ試してみてくださいね♪
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