髪質が変わったり、クセが出たり、抜け毛が増える原因は？
昔はヘアケアとかしてなくても髪にハリやコシ、ツヤがあり、子供の時なんて天使の輪ができていたと思います。
でもだんだん年齢とともに髪質って変わってきますよね。
髪質は年齢やストレスなどによって変化していくものなんです。
30代くらいから急に変わってくる髪質
お肌も年齢とともに変化してきますが、髪もやっぱり変わってきてしまうもの。
20代を過ぎて30代が近くなってくると
「クセが出てきた」「ツヤがなくなってきた」「ハリコシがなくなってきた」「髪が細くなってきた」
などを感じてくる方が多いと思います。
これは年齢によって髪質の変化が起こっているのもありますが、意外に頭皮の老化によって起こってる場合がほとんどです。
お顔の老化は意識してる方が多いと思いますが、頭皮も少しずつ老化してしまうことによって髪にも影響が起こってくるんです。
・頭皮がたるむことで髪質が変わる（クセが出る）
髪質は毛穴の形によって変わってきます。日本人はもともと直毛の方は少ないですが、年齢とともに頭皮がたるんできてしまい、円形だった毛穴がいびつな形になりうねった髪の毛（くせ毛）になってしまいます。
・頭皮の皮脂や水分量などが低下してくる
頭皮も肌の一部なので、年齢とともに皮脂量が減り、水分量も低下してきてしまいます。
皮脂が髪表面をコーティングしてくれる働きがあるので、皮脂量が減ってくることでキューティクルが傷つきやすくなり、乾燥、パサつき、広がり、うねりなどの原因になってきます。
頭皮の老化は
紫外線、活性酸素、糖化、ストレス
などによって進行してしまいます。
あとは、頭皮がたるんでくることで、頭皮が硬くなり血行が悪くなり髪に変化も起きてきます。
なので、
今の髪の状態を良く見せる、扱いやすくするためのトリートメントなどのヘアケア
ストレスや老化によって頭皮がたるんでくるのを防ぐために頭皮マッサージ
食生活や睡眠、紫外線に当たりすぎないなど普段の生活から意識すること
がとても重要になってきます。
出産、ダイエットで髪質が変わるって聞くけどほんと？？？
これは本当です。
髪は女性ホルモンの影響をすごく受けます。
女性ホルモンによって髪が影響を受けるということは、出産の時に大きく変化が起こってしまうことが多いです。
でも出産の時の影響は一時的な方も多かったりしますね。
そして、年齢がさらに上がって、５０代くらいになると女性ホルモンの分泌が減ってくるので髪が細くなり、ボリュームがなくなってきたりしてしまいます。
ダイエットも過度にやりすぎると栄養不足、ストレスになり、髪の状態が急激に低下してしまうことが多いです。
それを３０代以降にしてしまうと、さらに頭皮の老化を早めることに！！
睡眠、食生活、ストレス、日頃の頭皮ケア
とくに食生活を改善することで髪質、頭皮の状態は良くなるのでぜひ日頃から意識してみてください♪
髪にいい栄養素を紹介していくと・・・
髪は
たんぱく質、アミノ酸、亜鉛、ビタミン などがとても重要です。
健康な髪には → レバー、ナッツなど
フケ、かゆみ、頭皮トラブル → レバー、ほうれん草、納豆、豆腐など
抜け毛、薄毛予防 → 小豆、もずく、玄米など
ハリ、コシ、ツヤ → 大豆、青魚、黒ごまなど
他にもありますが、代表的なものだとこういうたんぱく質、アミノ酸、ビタミン、亜鉛が摂取しやすいものですね！！
日頃の生活やケアに気をつけて、さらにヘアスタイルをいつまでも楽しめるようにしていきましょう♪
３０代、４０代でおすすめしたいヘアスタイルとヘアメニューも次回載せていきます。
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