こんにちは！
assistantアヅミです☻
ここ最近私がハマっている…
キヌア
をご紹介します！（＾Ｏ＾）
元々仲良しなモデルちゃんに
教えて頂いたキヌア！！
流行りのスーパーフードです ♡♡
キヌアは通常の精白米と比べ少ない炭水化物（糖質）で、同等のエネルギーに対して、2倍のタンパク質、5倍の良質な脂質、8倍の食物繊維、6倍のカリウム、10倍のカルシウム、7倍のマグネシウム、7倍のリン、8倍の鉄を含み………
栄養価が抜群です！！
私はご飯に混ぜて炊いたり
スープにちょい足し…
なんでもちょい足し…
しております ^_^
味も殆どしなくて、ムリなく食べられます！
内面からもキレイな女性に
なれますように。。(z_z)
美容情報あればぜひぜひ
教えて下さい♡♡
河原田あづみ
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美容室Lyon
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